Программа «Жить Здорово» от 01.01.2015: Синдром беспокойных ног. Что не дает вам спать

28
11 февраля 2015

Синдром беспокойных ног. Что не дает вам спать

Что такое синдром беспокойных ног, почему он мешает спать?

Начало сюжета: 37:18

Длительность сюжета: 12:01

Рубрика: Про медицину

Сюжет: Синдром беспокойных ног. Что не дает вам
спать

Дата эфира: 11 февраля 2015

Из-за синдрома беспокойных ног человек долго не может заснуть, ворочается
и не знает, куда положить ноги.

Кроме того, при этом синдроме у человека двигаются ноги во сне, из-за
чего он может проснуться.

Данный синдром связан с малым количеством черной субстанции, находящейся
в мозгу, которая отвечает за тонкую координацию движений.

Учеными было выяснено, что данная проблема связана с недостатком железа
в мозге.



Дефицит железа в мозге – причина синдрома беспокойных ног

Кроме того, синдром беспокойных ног часто связан с ожирением, так как
из-за него появляется сахарный диабет.

Из-за повышенного уровня сахара крови начинают повреждаться сосуды и оболочки
нервов, что и приводит к этому синдрому.



Сахар разрушает сосуды и оболочки нервов

Что делать при синдроме беспокойных ног?

1. Необходимо спать в правильной позе, положив подушку между ног.



Спать с подушкой между ног

2. Перед сном нужно сделать контрастную ванночку для ног: сначала нужно
положить ноги в холодную воду, затем в горячую воду, а потом опять в холодную.



Перед сном делать контрастные ванночки для ног

Благодаря таким ванночкам улучшается кровоток в ногах.

3. Перед контрасной ванночкой можно поделать физические упражнения для
ног, например, можно походить около кровати.



Перед сном делать физические упражнения для ног

4. Необходимо снизить вес и следить за уровнем сахара крови.



Снизить вес

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ