Программа «Жить Здорово» от 31.08.2015 Повелитель боли. Как успокоить боль в шее

18
31 августа 2015

Повелитель боли. Как успокоить боль в шее

Что делать при появлении боли в шее? Разбираемся с этим вопросом вместе с Марком Гальпериным.

Начало сюжета: 34:41

Длительность сюжета: 14:02

Рубрика: Про медицину

Сюжет: Повелитель боли. Как успокоить боль в
шее

Дата эфира: 31 августа 2015
Участники:

Елена Малышева

Андрей Продеус

Дмитрий Шубин

Герман Гандельман

врач-анестезиолог Марк Гальперин

Часто боль в шее связана со спазмами мышц шеи, проходящих рядом с позвоночником.

Такая боль может возникнуть, если долго сидеть под кондиционером, так
как из-за холода мышцы сжимаются и может появиться спазм.



Холод может спровоцировать спазм мышц

Обычно боль в шее, отдающая в руку, связана со спазмом большой трапециевидной
мышцы.



Спазм трапециевидной мышцы – причина боли в шее

При появлении такой боли нужно встать, размяться, постараться пошевелить
головой.

Также можно сделать особые упражнения:

1. Поднимите руку над головой, а затем тяните рукой голову  в противоположную
сторону от того места, где боль.



Сделать упражнения на растяжку трапециевидной мышцы

Не нужно сильно тянуть голову, когда вы почувствуете боль и напряжение
мышцы, то зафиксируйте голову в таком положнии в течение 30-40 секунд.

2. Возьмите запястье руки с больной стороны кистью другой руки.

Затем наклоните голову в здоровую сторону и тяните себя здоровой рукой
за больную.

Такие упражнения растягивает мышцу и улучшает кровоток.



Упражнения стимулируют кровоток

3. Поднимите плечи к ушам, поддержите плечи в таком состоянии 20-30 секунд,
а затем их опустите.

4. Сведите лопатки назад и поддержите их в таком состоянии 20-30 секунд.

Кроме того, для снятия боли можно сделать специальные уколы в точки, в
которых концентрируется боль.

Для решения этой проблемы смешиваются два препарата: анестетик, который
снимает боль, и стероидный препарат, который снимает воспаление.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ