Программа «Жить Здорово» от 21.09.2017: Как сохранить молодость сосудов

1538
Что поможет сохранить молодость ваших сосудов?
Начало сюжета: 4:30
Длительность сюжета: 16:15
Дата эфира: 21 сентября 2017
Участники:



1. Прием сердечного аспирина
Сердечный аспирин не дает форменным кровяным элементам склеиваться, что препятствует образованию тромбов, а также снижает риск появления инсульта и инфаркта.
Ежедневный прием аспирина поможет увеличить продолжительность жизни на 6 лет.

2. Контроль уровня сахара в крови
Уровень сахара в крови должен быть не больше 5,9 ммоль/л.
Повышение уровня сахара в крови приводит к повреждению стенок сосудов и к развитию атеросклероза.
Контроль уровня сахара в крови поможет увеличить продолжительность жизни на 12 лет.

3. Регулярная физическая нагрузка
Нужно посвящать интенсивной физической нагрузка как минимум 2,5 часа в неделю.
Это поможет улучшить кровоснабжение головного мозга и увеличить продолжительность жизни на 8 лет.