 | Дата эфира: 14 сентября 2022 г. Участники: |
Оказалось, употребление витамина B3, снижает давление. Здоровые сосуды эластичны, обеспечивают нормальное кровоснабжение и снабжение сосудов кислородом. При повышенном давлении сосуды спазмированы и очень часто гипертония приводит к инсульту.
Помимо этого, гипертония может привести к потере зрения из-за поражения сосудов глаза.
Гипертония один из рисков развития атеросклероза, что приводит к инфаркту.
А осложнения гипертонии может привести к почечной недостаточности.
Исследования, проведенные в Китае в 2022 году, показало, что у людей, употребляющих достаточно количество витамина В3, снижен риск развития атеросклероза на 35%. Врачи заключают, что этот показатель очень высок.
Витамин В3, благодаря повышению выработки окиси азота, уменьшает процесс расширения сосудов.
Где содержится витамин В3?
Витамин В3 можно получить с едой. 2,5 суточной нормы витамина В3 содержится в дрожжах. Рисовые отруби, арахис входят в тройку лидеров по содержанию витамина В3.
Нужно заметить, что дрожжи в выпечке не содержит витамин В3.
