 | Дата эфира: 8 сентября 2023 г. Участники: |
Обида – это реакция организма на несправедливое оскорбление. Обида состоит из гнева и жалости к себе. Гнев учащает сердцебиение, повышает давление, уровень сахара и уровень кортизола.
Стресс, сопровождаемый чувство обиды, приводит к повышению риска инфаркта и рака. Повышенный сахар способствует развитию диабета.
Существует три важные цифры. Лучше начать извиняться не раньше, чем через 3 минуты. За 3 минуты происходит наибольшая реакция организма, стоит переждать этот момент. Через 5 минут можно попросить прощение, искренне высказать свои мысли. Через 10 минут обида станет сильнее, важно помириться до этого промежутка времени.
Рекомендуют обсуждать обиду на прогулке в движении. Такой способ общения объединяет и снижает уровень стресса. Также важны объятия, чтобы простить человека. Объятия снижают уровень стресса.
