В чем феномен обмена веществ?
 | Дата эфира: 8 февраля 2024 г. Участники: |
Избыток сахара превращается в жир. Продукты, богатые углеводами, способствуют ожирению. Жир имеет 0 гликемический индекс и способность повышать аппетит, а глюкоза – 100. Глюкоза – это энергия, которую необходимо израсходовать, иначе она превращается в жир. Сахар «сжигается» при работе мышц.
По результатам исследований было выявлено, что снижение углеводов в 2,5 раза эффективнее снижения жиров в диете. Углеводы – это мучное, сладкое, крупы и картофель. Для снижения веса необходимо сократить употребление углеводов.
