40+. Что делать утром
Во сколько нужно просыпаться после 40 лет, что делать после того как проснулись?
|
Начало сюжета: 2:26 Длительность сюжета: 16:33 Рубрика: Про жизнь Сюжет: 40+. Что делать утром Дата эфира: 22 июля 2014 |
Советы специалистов мужчинам и женщинам после 40 лет
1. Вставать нужно с 6 до 8 часов утра, так как в это время начинает выделяться
гормон кортизол, который помогает человеку просыпаться.
Вставать в 6:00-8:00
Кроме того, кортизол вырабатывает сахар, который организм должен потратить,
если этого не происходит, то у человека начинает накапливаться жир.
Поздний подъем по утрам приводит к ожирению
2. После того как человек проснулся, ему нужно сходить в туалет, рекомендуемое
время – 7 часов утра.
В 7:00 сходить в туалет
Еда, которую человек ест в течение дня, накапливается в кишечнике до ночи,
а затем остается там до утра.
Если человек утром не избавится от накопившейся еды, то она будет повреждать
стенки прямой кишки.
Задержка дефекации приводит к травмам прямой кишки
Для того чтобы утром захотелось в туалет, нужно выпить стакан воды и подождать
минут 15.
Выпить утром стакан воды
3. С утра заняться сексом.
Жизнь человека определяют гормоны. Утром у него повышается уровень тестостерона.
К 6:00 повышается уровень тестостерона в крови
Когда уровень тестостерона увеличивается, то повышается сексуальное желание.
Тестостерон стимулирует сексуальную активность
Если с утра заняться сексом, то у вас повысится уровень серотонина –
гормона счастья – что улучшит ваше настроение на весь день.
Утренний секс повышает настроение на весь день
