Программа «Жить Здорово» от 06.06.2014: 40+. Что делать утром

1
22 июля 2014

40+. Что делать утром

Во сколько нужно просыпаться после 40 лет, что делать после того как проснулись?

Начало сюжета: 2:26

Длительность сюжета: 16:33

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: 40+. Что делать утром

Дата эфира: 22 июля 2014

Советы специалистов мужчинам и женщинам после 40 лет

1. Вставать нужно с 6 до 8 часов утра, так как в это время начинает выделяться
гормон кортизол, который помогает человеку просыпаться.



Вставать в 6:00-8:00

Кроме того, кортизол вырабатывает сахар, который организм должен потратить,
если этого не происходит, то у человека начинает накапливаться жир.



Поздний подъем по утрам приводит к ожирению

2. После того как человек проснулся, ему нужно сходить в туалет, рекомендуемое
время – 7 часов утра.



В 7:00 сходить в туалет

Еда, которую человек ест в течение дня, накапливается в кишечнике до ночи,
а затем остается там до утра.

Если человек утром не избавится от накопившейся еды, то она будет повреждать
стенки прямой кишки.



Задержка дефекации приводит к травмам прямой кишки

Для того чтобы утром захотелось в туалет, нужно выпить стакан воды и подождать
минут 15.



Выпить утром стакан воды

3. С утра заняться сексом.

Жизнь человека определяют гормоны. Утром у него повышается уровень тестостерона.



К 6:00 повышается уровень тестостерона в крови

Когда уровень тестостерона увеличивается, то повышается сексуальное желание.



Тестостерон стимулирует сексуальную активность

Если с утра заняться сексом, то у вас повысится уровень серотонина –
гормона счастья – что улучшит ваше настроение на весь день.



Утренний секс повышает настроение на весь день