Программа «Жить Здорово» от 05.06.2015: Волшебники Изумрудного города. Здоровье по мотивам любимой сказки

17
15 июля 2015

Волшебники Изумрудного города. Здоровье по мотивам любимой сказки

В честь дня рождения писателя Александра Волкова мы решили вручить героям сказочной повести «Волшебник Изумрудного города» подарки и рассказать, как за ними ухаживать.

Начало сюжета: 02:33

Длительность сюжета: 17:38

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Волшебники Изумрудного города. Здоровье
по мотивам любимой сказки

Дата эфира: 15 июля 2015

1. Мозг

Чтобы мозг хорошо работал, надо исключить из рациона питания переработанное
мясо и плавленные сыры.

В переработанном мясе (ветчина, колбасы, сосиски и т. д.) содержатся нитрозамины,
которые разрушают защитную оболочку мозга, напрямую повреждают его и тем
самым приводят к развитию слабоумия.

Точно такое же пагубное влияние на мозг оказывают и вещества, содержащиеся
в плавленных сырах.



Исключить из рациона питания переработанное мясо и плавленные сыры

2. Сердце

Чтобы сердце хорошо работало, надо:

  • ограничить употребление жирной пищи;
  • регулярно заниматься физкультурой (40 минут в день);
  • ограничить употребление соли;
  • следить за уровнем холестерина в крови и, если он высокий, принимать статины.



Поддерживать уровень холестерина в норме

3. Надпочечники

Надпочечники – это железы, которые находятся прямо над почками.

Во время стресса надпочечники выделяют гормоны, которые мобилизуют организм
(например, благодаря глюкокортикоидам организм быстро насыщается энергией,
а катехоламины расширяют сосуды сердца и головного мозга).



Гормоны надпочечников мобилизуют организм при стрессе

Чтобы надпочечники хорошо работали, человек должен испытывать стресс.



Стрессы заставляют надпочечники хорошо работать

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ