Программа «Жить Здорово» от 04.10.2014: Нет страшным коленкам! Как вернуть коленям стройность

1
24 ноября 2014

Нет страшным коленкам! Как вернуть коленям стройность

Почему колени становятся некрасивыми, как решить эту проблему?

Начало сюжета: 3:05

Длительность сюжета: 16:01

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Нет страшным коленкам! Как вернуть коленям
стройность

Дата эфира: 24 ноября 2014

Причины утраты красоты коленей:

1. С возрастом разрушаются коллагеновые белки, которые формируют эластическую
ткань человека, поэтому кожа обвисает.



С возрастом в коже разрушаются коллаген и эластин

2. Мышцы у большинства людей в зрелом возрасте не работают, поэтому они
атрофируются и частично замещаются жиром.



С возрастом мышцы становятся дряблыми

3. Из-за ожирения и обвисшей кожи в области коленей формируется жировая
подушка.



С возрастом вокруг коленей образуется жировая подушка

Чтобы мышцы ноги не становились дряблыми, делайте следующие упражнения:

1. Приседайте 10 раз с прямой спиной.



Делать приседания

2. Делайте  поочередно выпады то правой, то левой ногой. Это упражнение
нужно повторить 15 раз.  



Делать выпадать поочередно правой и левой ногой

3. Примотайте к ноге килограмм риса или сахара, а затем сгибайте и разгибайте
ногу в колене. Повторите это упражнение 10 раз.



Сгибать и разгибать ногу в колене

Также можно сгибать и разгибать ногу, используя эспандер.

Как сделать колени вновь красивыми?

Специалисты могут хирургически убрать жировую ткань. Они с помощью лазера
расплавляют жир, а затем вытаскивают его через небольшой прокол.