Саммит по бессоннице. Причины, которые нарушают сон и советы, как правильно нужно засыпать.
 | Начало сюжета: 2:23 Длительность сюжета: 18:35 Дата эфира: 4 июля 2018 Участники: |
Гости в студии:
- Роман Бузунов – профессор, врач-сомнолог «Научного центра здоровья детей».
Телефон центра: 8 (495) 967-14-20. - Михаил Полуэктов – врач-сомнолог, доцент медицинского университета им. Сеченова
Телефон университета: 8 (495) 609-14-00
В студию программы пришел знаменитый художник Никос Сафронов. Многие свои картины он написал во время бессонницы.
Из-за бессонницы происходит нарушение биоритмов. В норме человек должен начать засыпать после 21:00.
Если человек не спит ночью, то начинает страдать его головной мозг.
Иногда бессонница является симптомом опасного заболевания.
Например, бессонница может возникнуть из-за остановки дыхания во сне.
Также бессонница может возникать из-за ночных походов в туалет.
Если вас беспокоит бессонница, то вам стоит пройти специальное обследование во сне.
Что делать, если вы не можете заснуть?
- Стоит пересмотреть свое отношение ко сну и не заставлять себя засыпать, а заниматься своими делами.
- Если бессонница угрожает вашему здоровью или здоровью окружающим, то вам нужно начать ее лечить.
Исследования показали, что если человек спит меньше 6 часов в день, то у него увеличен риск развития гипертонии, сахарного диабета и нарушения иммунитета.
