Программа «Жить Здорово» от 03.09.2014: Во всем виноват начальник! Кто виноват, и что делать?

1
17 октября 2014

Во всем виноват начальник! Кто виноват, и что делать?

Виноват ли начальник в появлении головной боли, варикоза и в распространении инфекционных заболеваний в офисе, как решить эти проблемы?

Начало сюжета: 2:58

Длительность сюжета: 15:46

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Во всем виноват начальник! Кто виноват,
и что делать?

Дата эфира: 17 октября 2014

1. Появление головной боли после того, как отругал начальник

Когда человека ругают, он неосознанно вжимает голову в плечи.

Если человек в таком положении просидит несколько часов, то появляется
хронический спазм мышц.



Стресс приводит к спазму мышц

Спазм мышц приводит пережиманию сосудов шеи, что и является причиной
появления головной боли.



Хронический спазм мышц – причина головной боли

Как решить эту проблему?

1. Сменить работу на более спокойную.

2. Просить кого-либо из сотрудников сделать вам массаж плечевого пояса
– это поможет снять спазм мышц.



Массаж плечевого пояса поможет расслабить мышцы

3. Делать упражнения на растяжку мышц, которые помогают снять мышечный
спазм.



Сделать упражнения на растяжку мышц

2. Начальник не отпускает на больничный сотрудника, из-чего заболевают другие сотрудники офиса, сидящие в одном кабинете

Если сотрудники сидят в закрытом помещении, то простуда и грипп могут
довольно быстро распространиться воздушно-капельным путем.



Простуда и грипп передаются воздушно-капельным путем

Когда вирус передается от человека к человеку, он становится еще сильней.

Для того чтобы вирус не усиливался, больной человек должен сидеть
дома.

Также для того чтобы снизить риски заболевания, человек должен вовремя
сделать прививку от гриппа.



Сделать прививку от гриппа

3. Появление варикоза из-за большого количества работы и сидячего образа жизни



Сидячая работа приводит к развитию варикоза

Варикоз появляется, из-за того что во время сидения пережимаются вены,
и кровь застаивается.



Длительное сидение приводит к застою крови в венах

Застой крови приводит к расширению вен и к варикозу.

Чтобы варикоз не развивался нужно:

1. Периодически делать упражнения для стоп.



Делать упражнения для стоп

2. Каждые 30-45 минут нужно вставать со стула и немного походить.



Каждые 30-45 минут вставать со стула, чтобы походить 2-3 минуты