Как быстро похудеть после 40. Правила снижения веса

Почему с возрастом так трудно похудеть? Как победить лишние килограммы?

К 40 годам в организме женщины на 30% снижается скорость обмена веществ
(к 50-ти годам – на 60%, а к 60-ти – на 90%).

Поэтому после 40 лет женщина легко набирает лишний вес, если:

• не сокращает количество употребляемой пищи;
• не занимается физкультурой.

После 40 лет женщина легко набирает лишний вес

Как сбросить лишний вес

1. Есть 4-6 раз в день. За один прием можно съесть не более 200 г.

Чтобы похудеть, надо есть 4-6 раз в день

2. Заниматься физкультурой.

3. Отказаться от употребления алкоголя.

Отказаться от употребления алкоголя