Программа «Жить Здорово» от 00.02.2014: Как не стареть. Еда и старение

2
18 марта 2014

Как не стареть. Еда и старение

Раскрываем список продуктов, употребление которых может ускорить процесс старения.

Начало сюжета: 02:57

Длительность сюжета: 15:56

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Как не стареть. Еда и старение

Дата эфира: 18 марта 2014
Участники:

Елена Малышева

Андрей Продеус

Дмитрий Шубин

Герман Гандельман

Григорий Клигер – врач функциональной медицины

Сахар необходим для жизнедеятельности организма. Именно сахаром питается
наш мозг.

Но! Избыток сахара в организме опасен тем, что:

  • способствует развитию атеросклероза, следствием которого может быть инфаркт
    или инсульт;
  • приводит к разрушению волокон коллагена, эластина и тем самым способствует
    появлению преждевременных морщин.

Кроме того, избыток сахара в организме преобразуется в жир и, как следствие,
приводит к развитию ожирения, которое ускоряет процесс старения.



Ожирение ускоряет процесс старения

Сжечь жир помогут регулярные физические упражнения с гантелями и правильное
питание.



Делать физические упражнения с гантелями

Чтобы предотвратить повышение уровня сахара в крови, необходимо полностью
исключить или ограничить употребление продуктов с высоким гликемическим
индексом:

  • мучное;
  • сладкое;
  • отварной картофель;
  • отварная морковь;
  • отварная свекла;
  • отварной рис;
  • алкоголь.



Ограничить употребление продуктов с высоким гликемическим индексом