Как не стареть. Еда и старение
Раскрываем список продуктов, употребление которых может ускорить процесс старения.
|
Начало сюжета: 02:57 Длительность сюжета: 15:56 Рубрика: Про жизнь Сюжет: Как не стареть. Еда и старение Дата эфира: 18 марта 2014 |
Участники: Елена Малышева Андрей Продеус Дмитрий Шубин Герман Гандельман Григорий Клигер – врач функциональной медицины |
Сахар необходим для жизнедеятельности организма. Именно сахаром питается
наш мозг.
Но! Избыток сахара в организме опасен тем, что:
- способствует развитию атеросклероза, следствием которого может быть инфаркт
или инсульт; - приводит к разрушению волокон коллагена, эластина и тем самым способствует
появлению преждевременных морщин.
Кроме того, избыток сахара в организме преобразуется в жир и, как следствие,
приводит к развитию ожирения, которое ускоряет процесс старения.
Ожирение ускоряет процесс старения
Сжечь жир помогут регулярные физические упражнения с гантелями и правильное
питание.
Делать физические упражнения с гантелями
Чтобы предотвратить повышение уровня сахара в крови, необходимо полностью
исключить или ограничить употребление продуктов с высоким гликемическим
индексом:
- мучное;
- сладкое;
- отварной картофель;
- отварная морковь;
- отварная свекла;
- отварной рис;
- алкоголь.
Ограничить употребление продуктов с высоким гликемическим индексом
