Ну что, товарищи, мы с вами снова начинаем подтягиваться к Новому году. Теперь уже традиция каждый раз за месяц до Нового года мы с вами хором худеем.
Тема урока сегодня – главные принципы снижения веса.
Первый принцип: чтобы худеть надо есть
Почему надо есть? Потому что каждый приём пищи в мозг поступает глюкоза. Мозг – эгоист, он должен подкармливаться небольшими порциями с интервалом в три-четыре часа.
Напомню вам, первое правило снижение веса диктует запрет на голод и объясняет вам, что есть нужно четыре-пять раз в день.
Второй принцип: секрет похудения в одном стакане
Вес каждой порции еды для женщин должен быть 200-250 грамм, а для мужчин – 300-350 грамм.
Традиционно, «Диета Елена Малышевой» упакована в красивые коробочки: завтрак зелёного цвета, обед – желтого, ужин – красного и, конечно же, десерт – синего цвета.
Третий принцип правильного снижения веса: вода важнее, чем еда
В день нужно выпивать не меньше 2 литров воды.
Напомню также, что худеть можно тремя способами:
- Если вы суперволевой человек, вы должны готовить себе еду с калорийностью 1200 ккал в день, сами считайте калории.
Рацион питания для тех, кто худеет, вы можете найти на нашем сайте.
- Вы можете худеть с наборами готовой еды.
Например, можно использовать один из наборов «Диеты Елены Малышевой». Благодаря такой диеты вы сможете худеть, полноценно питаясь четыре раза в день.
Главной отличительной чертой «Диеты Елены Малышевой» является то, что на протяжении десяти лет с помощью этой диеты худеют самые разные люди. Всех их снимали на видео, то есть этот результат можно потрогать руками.
Вы видели их, когда они пришли, вы видели, как они худели и как они похудели. Поэтому наш результат налицо.
Более того, на сайте https://www.dietamalyshevoy.ru/ вы можете написать любому похудевшему человеку.
- Если вы никак сами не справляетесь и вам нужна врачебная поддержка, то вы можете обратиться в Клинику снижения веса по телефону: 8 (495) 268-12-12.
Проект «Сбрось лишнее» идёт на сайте https://www.dietamalyshevoy.ru/, у нас есть семь кураторов. Если вы хотите не просто худеть, а выиграть миллион вы должны подключиться к нашим группам, зарегистрироваться и вести графики снижения веса.
До нового года один месяц, если есть еду, диету в течении месяца к новому году можно уже похудеть?
Можно, это зависит от количества килограммов, которые у вас сейчас, но стандарт снижения веса от четырех до восьми килограммов.
Рекорды, которые были у наших худеющих, а у нас были люди весом и сто килограммов и сто восемьдесят килограммов, были 10-15 килограммов в месяц. Но стандарт, который мы вам обещаем при строгом соблюдении, 4-6 килограммов за месяц вы потеряете.
