Программа «Жить здорово» от 5 июня 2017 г.: Пяточная шпора. Упражнения от боли в пятке

Какие упражнения помогут справиться с болью в стопе?

1. Поставьте ногу на бутылку с замороженной водой, затем начинайте катать бутылку ногой.
2. Поставьте носок ноги на угол лестницы, затем начинайте растягивать мышцы стопы.
3. Зацепите ремень за носок, поставьте пятку на пол, затем начинайте тянуть ремень на себя.