25 сентября 2013
«Большое» дело. Как облегчиться легко
Простые советы, соблюдение которых позволит вам легко облегчиться.
|
Начало сюжета: 47:59 Длительность сюжета: 04:38 Рубрика: Про дом Сюжет: «Большое» дело. Как облегчиться легко Дата эфира: 25 сентября 2013 |
1. Сядьте на унитаз так, чтобы колени находились чуть выше бедер –
для этого можете поставить скамеечку под ноги.
Поставить скамеечку под ноги
2. Упритесь локтями в колени.
3. Расслабьте мышцы живота, выпрямите спину – и содержимое кишечника
легко выйдет наружу.
Расслабить мышцы живота
