Твоё тело – твоя ответственность
 | Дата эфира: 24 мая 2022 г. |
В гостях
- Артём Бразговский, нутрициолог и психолог
Все участники используют шкалу голода и пищевой тревоги. Необходимо научиться оценивать свой голод и уметь вовремя остановиться. Чтобы похудеть, необязательно голодать. Важно научиться заменять еду альтернативными занятиями. Это и является ответственностью. Крайне важено научиться правильно обращаться с едой, помнить о том, что необходим хороший сон для снижения веса. При желании можно воспользоваться массажами, фитнесом и другими процедурами.
