Боремся с тревогой по науке
 | Дата эфира: 11 декабря 2023 г. |
Стресс – это защитная реакция организма. Во время стресса кровоток перераспределяется к сердцу, мозгу и мышцам. Физические упражнения помогают снять стресс. Даже мытьё посуды успокаивает.
Дыхательные упражнения одни из самых эффективных для снижения стресса. Необходимо глубоко вдохнуть, задержать дыхание и постепенно выдохнуть. Также можно использовать антистрессовые игрушки.
