Программа «Жить Здорово» от 03.01.2016: Ваш биологический возраст. Как его узнать

3
15 января 2016

Ваш биологический возраст. Как его узнать

Как узнать свой биологический возраст?

Узнайте больше о том, как узнать свой биологический возраст – здесь.

Начало сюжета: 46:33

Длительность сюжета: 5:12

Рубрика: Про дом

Сюжет: Ваш биологический возраст. Как его узнать

Дата эфира: 15 января 2016
Участники:

Елена Малышева

Андрей Продеус

Дмитрий Шубин

Герман Гандельман

врач-анестезиолог Марк Гальперин

Выполните следующие упражнения:

1. Сядьте в дверном проеме на корточки, вытянув перед собой палку и не
облокачиваясь на стенку. Причем бедро должно быть ниже уровня колен.

2. Держите палку за плечами, затем полностью присядьте и встаньте.

3. Наклейте пластырь на уровень колена, затем приподнимите на этот уровень
ногу, держа в руках швабру, и постойте так на одной ноги не менее 5 секунд.
Повторите упражнение с другой ногой.

4.  Встаньте на колени и соедините колено и локоть. С одной и с другой
стороны наискосок.

За каждое несделанное упражнение нужно прибавить к своему возрасту 3 года,
тогда вы получите свой биологический возраст.