5 мая 2015
Теннисный мяч против боли в стопе. Массаж для ног
Упражнения с теннисным мячом.
|
Начало сюжета: 47:40 Длительность сюжета: 4:21 Рубрика: Про дом Сюжет: Теннисный мяч против боли в стопе. Массаж для ног Дата эфира: 5 мая 2015 |
1. Держась за стул, поставьте пятку на теннисный мяч, затем проведите
мяч по всей длине стопы.
Затем проведите мяч обратно от носка до пятки. Делайте такое упражнение
1-2 минуты.
Поставить пятку на мячик и катать по нему стопу до мыска и обратно
2. Сядьте на стул, поставьте ногу на теннисный мячик. Затем начинайте
делать круговые движения ногой.
Сесть на стул и массировать мячиком свод стопы
Также такое упражнение можно делать стоя, держась за стул.
