 | Дата эфира: 26 ноября 2018 Участники: |
В плитке шоколада веса от 90 до 100 грамм содержится 520-600 ккал – это минимальная доля калорий, необходимая для поддержания существования человека.
Правила разгрузочного дня
- Калорийность всей пищи должна быть не больше 600 ккал
- В разгрузочный день нельзя есть соль
- В разгрузочный день должна быть 1 ложка растительного масла
- Нужно выпить 2 литра воды за день.
При шоколадном разгрузочном дне нужно одну плитку шоколада разделить на 6-8 приемов пищи. Прием пищи должен быть каждые 2-3 часа.
В шоколаде есть растительный жир, поэтому у вас не будет развиваться желчнокаменная болезнь.
Если съедать очень небольшое количество шоколада за один раз, то не будет подъема инсулина и сахар не начнет превращаться в жир.
В шоколаде есть флавоноиды, которые способствует расширению сосудов и снижению артериального давления – это полезно для сердца человека.
Как выбрать?
Шоколад стоит покупать в магазине, а не на рынке.
Необходимо обращать внимания на дату изготовления и срок годности шоколада.
В составе шоколада должно быть какао-масло и какао-порошок. Добавка Е-322 (лецитин) полезна для человека.
Как хранить?
Шоколад стоит хранить в холодильнике.
В проекте «Сбрось лишнее» могут участвовать все желающие: надо только ознакомиться с условиями и направить нам заявку с рассказом о себе.
