7 лайфхаков от тех, кто похудел. Как они помогают сбросить лишние килограммы и не переедать за праздничным столом.
 | Дата эфира: 25 декабря 2019 г. |
Как остаться стройным в новогоднюю ночь? Своими секретами делятся кураторы проекта “Сбрось лишнее — выиграй миллион”.
Вино
Для того чтобы уменьшить количество калорий, получаемых из вина, можно разбавить его водой.
Тарелка
Мысленно разделите тарелку на 4 части. 2/4 тарелки должны занимать овощи и фрукты. 1/4 тарелки – белки: мясо, рыба и т.д. И оставшееся место можно отдать под углеводы.
«Не люблю»
Когда вам предлагают что-то съесть что-то калорийное можно отказаться фразой «Я не люблю это». Это позволит никого не обидеть и при этом уберечь себя от уговоров.
Лёд
Грызите или употребляйте напитки со льдом. Лёд притупляет вкусовые рецепторы и снижает аппетит.
Жевательная резинка
Жевание жевательной резинки помогает не переедать.
Ремешок
Когда садитесь за праздничный стол затяните ремень потуже – это помогает меньше съесть.
Танцы
Вместо сидения за праздничным столом можно включить музыку и потанцевать – это позволит отвлечься от еды и сжечь немного калорий.
