В какой еде искать лейцин?
 | Дата эфира: 20 февраля 2024 г. Участники: |
Мясо является источником лейцина. Лейцин необходим для мышечной массы. Без лейцина не образуется гемоглобин. Лейцин участвует в синтезе гормона роста. Без гормона роста человек не растёт. Лейцин обеспечивает прозрачность роговицы.
Лейцин содержится в соевых бобах, в телятине и в сыре. Соевые бобы – чемпионы по лейцину. Для суточной потребности лейцина достаточно 100 грамм красного мяса или 50 грамм соевых бобов.
