 | Начало сюжета: 19:28 Длительность сюжета: 15:25 Дата эфира: 12 октября 2017 |
Узнайте больше о продуктах, которые помогут справиться с вздутием живота здесь
1. Кисломолочные продукты
Если у вас появляется вздутие живота после употребления молока, то значит у вас есть лактазная недостаточность.
При такой проблеме человеку стоит употреблять кисломолочные продукты, в которых нет молочного сахара, так как его съедают особые бактерии.
Суточная доза кефира – 150-200 мл.
2. Кукурузные отруби
Вздутие и боль в животе может появиться из-за запора.
Отруби содержат большое количество грубых волокон, которые помогают нормализовать работу кишечника и избавиться от запора.
Чтобы отруби хорошо работали, их необходимо запивать большим количеством воды.
Суточная доза кукурузных отрубей – 31 грамм.
3. Петрушка
Вздутие живота может появиться из-за употребления избыточного количества соли, так как соль задерживает жидкость в организме.
В петрушке много калия, который способствует вытеснению соли из организма, что приводит к уменьшению отеков и живота.
Суточная доза петрушки – 50 грамм.
