Супереда против холестериновых бляшек. Продукты-защитники
Какие продукты помогут бороться с образованием атеросклеротических бляшек?
Начало сюжета: 18:34 Длительность сюжета: 15:25 Рубрика: Про еду Сюжет: Супереда против холестериновых бляшек. Продукты-защитники Дата эфира: 24 февраля 2015 |
Холестерин – это особое вещество, которое не растворяется в воде.
Поэтому для его транспортировки используется группа особых веществ –
это так называемые липопротеиды высокой и низкой плотности.
Довольно большое количество холестерина синтезируется в печени человека,
поэтому ему не нужно получать его извне.
Избыток холестерина ведет к образованию атеросклеротических бляшек.
Три продукта, которые помогут бороться с атеросклерозом:
1. Льняное масло
Льняное масло помогает бороться с холестериновыми бляшками
В льняном масле содержится большое количество омега-3 жирных кислот.
Льняное масло – источник омега-3 жирных кислот
Эти кислоты помогают регулировать содержание холестерина в крови.
Кроме того, омега-3 жирные кислоты участвуют в формировании миелиновой
оболочки нервов.
Омега-3 жирные кислоты формируют миелиновую оболочку нервов
Суточная доза льняного масла – 50 грамм.
2. Петрушка
Петрушка содержит большое количество грубых волокон.
Петрушка богата грубыми волокнами
Грубые волокна не перевариваются в кишечнике. Они наполняются водой и
выводят из организма лишний холестерин.
Грубые волокна выводят холестерин из организма
Суточная доза петрушки – 400 грамм.
3. Вешенки
Вешенки помогают бороться с атеросклерозом
Вешенки содержат ловастатин – вещество, которое помогает снизить
уровень холестерина.
Вешенки содержат ловастатин
Суточная доза вешенок – 9 грамм.