Программа «Жить Здорово» от 02.07.2012: Сладкие парочки для похудения. Продукты-партнеры

2
15 августа 2012

Сладкие парочки для похудения. Продукты-партнеры

Авокадо и апельсин, творог и зелень, тунец и черный перец – именно эти пары продуктов помогут сбросить лишний вес.

Начало сюжета: 19:57

Длительность сюжета: 16:44

Рубрика: Про еду

Сюжет: Сладкие парочки для похудения. Продукты-партнеры

Дата эфира: 15 августа 2012

1. Авокадо и апельсин

Были проведены исследования, в ходе которых выяснилось, что в организме
людей, страдающих висцеральным ожирением, содержится огромное количество
стрессорного гормона кортизола. Оказалось, что кортизол снижает скорость
обмена веществ и тем самым приводит к отложению опасного висцерального
жира.

Витамин С, содержащийся в апельсине, и Омега-3 полиненасыщенные жирные
кислоты, содержащиеся в авокадо, способствуют снижению уровня кортизола
в организме и тем самым препятствуют отложению висцерального жира.



Апельсин и авокадо препятствуют отложению жира



Употребляйте 3 апельсина и 1 авокадо в день.

2. Творог и зелень

Обезжиренный творог богат белком, который снижает чувство голода. Кроме
того, на переработку белка наш организм тратит очень много энергии.

Зелень – источник грубых волокон, которые не всасываются в организме,
а разбухают, накапливают примерно 10-15% жира и выводят его наружу. Кроме
того, грубые волокна снижают гликемический индекс употребляемых продуктов
и тем самым надолго создают чувство сытости.



Обезжиренный творог и зелень снижают чувство голода

Обезжиренный творог с зеленью – одно из самых лучших блюд для снижения
веса.

Употребляйте 350 г обезжиренного творога и 100 г зелени в день.

3. Тунец и черный перец

Тунец содержит аргинин – аминокислоту, которая участвует в выработке
гормона роста. Дефицит гормона роста приводит к снижению скорости обмена
веществ и отложению жира в организме.

Черный перец содержит пиперин – вещество, которое останавливает
процесс отложения жира в организме.



Тунец и черный перец препятствуют отложению жира в организме

Употребляйте 100 г тунца и 1 г черного перца в день.