3 пресноводные суперрыбы. С летней рыбалки – с богатым уловом!

Почему речная форель, щука и сиг попали в список суперрыб?

1. Речная форель

Речная форель богата витамином D.

Речная форель богата витамином D

Витамин D предупреждает развитие остеопороза и стимулирует иммунитет:
он «будит» иммунные клетки и заставляет их работать.

Витамин D стимулирует иммунитет

В 180 г речной форели содержится суточная доза витамина D.

2. Щука

Щука – источник высококачественного белка.

Щука – источник высококачественного белка

Белок не только является строительным материалом организма человека, но
и необходим для выработки иммунных антител.

В 250 г щуки содержится суточная доза белка.

3. Сиг

Сиг содержит омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.

Сиг содержит омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты участвуют в формировании миелина
– оболочки, покрывающей каждое нервное волокно. Оболочка изолирует
волокна друг от друга, способствует проведению по ним нервных импульсов,
поэтому человек целенаправленно совершает любые действия.

В 100 г сига содержится суточная доза омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.