Еда с суперэлементами. Фосфор
Какие продукты богаты фосфором, для чего нашему организму нужен этот микроэлемент?
|
Начало сюжета: 20:51 Длительность сюжета: 14:57 Рубрика: Про еду Сюжет: Еда с суперэлементами. Фосфор Дата эфира: 23 января 2014 |
1. Тыквенные семечки
Тыквенные семечки содержат много фосфора – микроэлемента, который
входит в состав энергетических молекул организма.
Фосфор входит в состав энергетических молекул организма
Суточная доза тыквенных семечек – 80 г.
2. Бразильский орех
Бразильский орех богат фосфором – микроэлементом, дефицит которого
приводит к разрушению зубной эмали.
Дефицит фосфора – причина разрушения зубной эмали
Суточная доза бразильского ореха – 140 г.
3. Сыр
Сыр – источник фосфора, который обеспечивает проникновение гормонов
(например, гормонов щитовидной железы) в клетки организма.
Суточная доза сыра – 130 г.
