Пачкайтесь на здоровье: 5 необычных способов стать здоровее

1473

Врачи, представители системы здравоохранения и наши родители постоянно говорят нам, что следует тщательно избавляться от грязи и бактерий и в доме, и в организме. Возможно, пришла пора отложить дезинфицирующие средства.

Появляется все больше доказательств в поддержку «гигиенической гипотезы», которые свидетельствуют о том, что выработка и поддержание иммунитета – у маленьких детей, детей старшего возраста и даже у взрослых – зависит от самых разнообразных бактерий, с которыми мы сталкиваемся каждый день.

Так что же делать? Не стоит (и нельзя) забывать о правилах личной гигиены, чтобы испытать на себе все разнообразие бактерий. Вот несколько способов «подружиться» с грязью и микробами (а возможно и поправить здоровье).

  1. Не бойтесь контактировать с домашними животными

Кошачья шерсть и собачья слюна могут на самом деле укрепить иммунную систему человека. Мы уже знаем, что дети, контактирующие с кошками и собаками в первый год жизни, более устойчивы к разного рода аллергиям в будущем.

Так, в настоящий момент исследователи Университета штата Аризона изучают вопрос положительного влияния на популяцию кишечных бактерий взрослых владельцев собак. Думайте об этом, как о пробиотиках, которыми с вами делится ваша собака и почаще обнимайтесь со своими пушистыми друзьями.

  1. Мойте посуду вручную

Вода должна быть очень горячая! Исследование 2015 года, опубликованное Американской Академией Педиатрии указывает на то, что в семьях, где посуда моется в основном вручную, у детей в возрасте 7 и 8 лет фиксируется меньше случаев экземы, астмы и аллергического ринита.

Почему это происходит? Исследователи полагают, что бактерии, которые остаются после мытья посуды вручную, приучают иммунную систему не реагировать на обыкновенные аллергены. Хотя именно в этом исследовании не прослеживается влияние мытья посуды вручную на взрослых, другие исследования указывают на то, что разнообразие микроорганизмов одинаково полезно, как для взрослых, так и для детей.

  1. Употребляйте в пищу ферментированные продукты

Любители натуральных продуктов часто называют процесс ферментации «контролируемой порчей» и не спроста: квашеная капуста, йогурт, кефир и чайный гриб производятся при определенных условиях, под воздействием определенных микроорганизмов.

Пробиотики, такие как лактобактерии и бифидобактерии, которые обычно встречаются в ферментированных продуктах питания, положительно влияют на здоровье человека, улучшая здоровье зубов и десен, пищеварение, состояние мочевой системы, и даже повышают сопротивляемость простудным заболеваниям.

  1. Не купайтесь каждый день

На самом деле, такая чистоплотность не очень полезна для здоровья кожи и в целом для общего состояния здоровья.

«Полезные бактерии «учат» клетки кожи производить собственные антибиотики», – рассказывает врач-дерматолог Калифорнийского университета в Сан-Диего Ричард Галл в интервью New York Times. «Клетки кожи вырабатывают собственные антибиотики, которые уничтожают вредные бактерии», – добавляет он.

Конечно, целесообразно мыть руки после туалета или перед едой, или приготовлением пищи. Но если вы не будете полностью мыться и тереть себя мочалкой хотя бы два дня, вы заметите, что коже стала даже более гладкой, мягкой и здоровой.

  1. Работайте в саду без перчаток

Почва кишит бактериями, и некоторые из них могут быть полезны для нашего душевного здоровья. Исследователи обнаружили обитающую в почве бактерию, она называется M. vaccae, которая предположительно стимулирует выработку серотонина, нейромедиатора, который отвечает за хорошее настроение.

Микрофлора почвы также снижает чувствительность к аллергенам у детей и взрослых. Поэтому в следующий раз, когда вы будете полоть грядки, не бойтесь испачкать руки в земле.