Хорошо известно, что сердечно-сосудистые заболевания лидируют по распространенности в мире. Статистика подтверждает это: в экономически развитых странах от заболеваний сердца и сосудов страдает примерно каждый четвертый человек. В России такой диагноз поставлен более 30 млн человек, каждый четвертый мужчина в возрасте 45 лет и старше страдает от заболеваний сердца.
В этой связи важно знать факторы, которые могут привести к развитию и обострению кардиоваскулярных патологий. Один из них – это жаркая погода и интенсивный физический труд. Особенно важно учитывать в преддверии летнего сезона.
Будьте осторожны
Прежде чем мы будем говорить о влиянии жары на сердечно-сосудистые заболевания, перечислим и другие негативные факторы.
- Неправильное питание, избыточная масса тела – повышает риск развития артериальной гипертонии.
- Курение – в частности, эта вредная привычка увеличивает риск тромбозов и внезапной смерти. С курильщиками она случается в 5 раз чаще, чем с некурящими.
- Сахарный диабет – почти у 70% пациентов с этим заболеванием нарушен липидный баланс крови, что повышает риск атеросклероза.
- Метаболический синдром, одним из проявлений которого является снижение чувствительности тканей к инсулину. Это также повышает риск развития атеросклероза.
- Злоупотребление алкоголем – при употреблении больших доз алкоголя повышается артериальное давление и возрастает вероятность развития инфаркта и инсульта.
- Низкий уровень физической активности повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний примерно в 2 раза. Кстати, если в течение недели вы будете бегать хотя бы час, то вероятность инфаркта у вас снизится примерно на 40%.
- Психологическое напряжение, стресс. В частности, в моменты стресса повышается потребность миокарда в кислороде, может развиться ишемическая болезнь.
- Наследственность.
Сезонные риски
Среди перечисленных факторов есть немало таких, на которые мы можем воздействовать: следить за питанием, избавиться от вредных привычек, поддерживать достаточный уровень физической активности. Но есть и такие, которые от нас не зависят. К ним относятся, в частности, климатические: температура, атмосферное давление, влажность, инсоляция, скорость ветра и состав воздуха.
Обычно число обострений сердечно-сосудистых заболеваний отмечается зимой, а летом оно снижается. Но в периоды аномальной жары, которые все чаще отмечаются летом, сердечно-сосудистая и сердечно-легочная смертность растет. Особенную опасность этот фактор приобретает, если человек не просто переживает сильную жару, но еще и трудится при этом физически, например, на даче.
В зоне особого внимания
Группами риска с этой точки зрения являются:
- люди пожилого возраста;
- люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, диабетом;
- пациенты с ограниченной подвижностью, в том числе лежачие больные.
Люди старше 65 лет относятся к особенно климаточувствительной группе. Это объясняется в первую очередь тем, что у них неустойчиво работают механизмы теплоотдачи.
В ответ на интенсивное тепловое воздействие у людей увеличивается частота сердечных сокращений, повышается давление. Затем организм адаптируется к тепловой нагрузке, и при отсутствии ишемической болезни сердца, самочувствие даже улучшается. Но если у человека уже есть проблемы с сердцем, то ситуация выглядит иначе. Повышается потоотделение и интенсифицируется кожный кровоток. Все это приводит к обезвоживанию, вязкость крови повышается, что может повысить риск ишемического инсульта. Кроме того, с потом организм теряет важные элементы: калий и магний, которые очень важны для работы сердца.
У больных с ишемической болезнью сердца на жаре снижается коронарный кровоток, то есть сердце хуже снабжается кислородом и нутриентами. В некоторых случаях у таких людей развивается спазм сосудов, питающих сердце, с болями в груди, а в крайнем случае может произойти инфаркт миокарда.
В период летней жары у людей также начинается окислительный стресс, следствием которого является обострение заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Что делать, чтобы сохранять здоровье в жару?
- Первая рекомендация для людей, которые уже имеют проблемы в работе сердца и сосудов, – не прекращать прием препаратов. Иногда летом пациенты отмечают нормализацию давления. На фоне улучшающихся показателей и самочувствия они прекращают прием лекарств, что является ошибкой.
- Избегайте пребывания на солнце с 12 до 17 часов, в пиковые температурные нагрузки.
- Пейте больше воды для поддержания водно-солевого баланса. Кофе, чай, другие кофеинсодержащие напитки (включая энергетики), а также алкоголь исключите из рациона.
- Если вы все же работаете, например, на даче, то чередуйте труд с отдыхом. 30-40 минут проводите на участке, а потом 15-20 минут отдыхайте в тени.
- Не нагибайтесь сильно и не опускайте голову вниз. Это может привести к повышению артериального давления, сердечному приступу и даже инсульту.
- Разгорячившись на летнем солнце, не переохлаждайтесь резко. В жару нельзя прыгать в холодный водоем или обливаться ледяной водой. Это приводит к спазму сосудов.
- И конечно, не забывайте про головной убор.
Если же вы знаете, что в период летней жары будете проводить время не на даче, а на отдыхе, подстрахуйтесь: возьмите с собой тонометр, чтобы контролировать уровень артериального давления и вовремя отметить его повышение. Ведь предупредить развитие проблем всегда проще, чем потом избавляться от последствий обострения сердечно-сосудистых заболеваний
