 | Дата эфира: 12 мая 2021 г. |
Великий Пост длится 40 дней. Во время поста человек, прежде всего, не должен употреблять мясо, но в мясе есть необходимые человеку вещества, например, железо. Железо нужно человеку, чтобы его кровяные тельца могли разносить кислород по всему организму.
Поэтому после поста важно сдать анализ крови на уровень железа.
Если уровень железа низкий, то его довольно легко восполнить с помощью употребления мяса. Однако, если у вас есть хроническая железодефицитная анемия, то вам нужно найти причину анемии и начать прием лекарственных средств.
Второй важный элемент, который содержится в мясе – это витамин В12. Его недостаток приводит к дефициту красных кровяных телец и к поражению нервной системы, из-за этого человек может начать ощущать слабость и покалывание в кистях или стопах.
Для определения уровня витамина В12 есть специальный анализ крови.
Для возмещения дефицита витамина В12 есть одноразовый укол с этим витамином.
Также важно сдать анализ крови на уровень витамина D. У большинства россиян есть дефицит этого витамина из-за того, что у нас мало солнечных дней, а этот витамин вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. Кроме того, во время поста нельзя есть жирную рыбу, которая богата витамином D.
Витамин D необходим для активизации иммунных клеток человека, которые защищают нас от вирусов, бактерий и рака.
