Проект «Сбрось лишнее — выиграй миллион» продолжается. Как пережили новогодние праздники герои проекта? Как правильно проводить разгрузочные дни?
 | Дата эфира: 10 января 2020 г. |
Гость в студии:
- Аркадий Инин – советский и российский писатель, драматург, сценарист, актёр, публицист
В студию программы пришла группа худеющих Алсу Деникаевой. Общий вес половины группы – 1189 килограмм, вес всей группы, который был до начала проекта – 2859 килограмм.
Разгрузочные дни
Общие характеристики разгрузочного дня: калорийность около 600 ккал, отсутствие соли, наличие пары капель растительного масла, наличие двух литров воды.
Существуют следующие виды разгрузочных дней:
- шоколадный разгрузочный день (за день можно съесть не больше одной плитки шоколада, стоит каждые полчаса рассасывать одну дольку шоколада),
- гречневый разгрузочный день (1 стакан гречки разбавьте водой в пропорции один к пяти, можно гречку отварить, а можно просто положить гречку отмокать в воде на ночь, нельзя в гречку добавлять соль, затем стоит разделить гречку на 5 равных частей, и есть 1 раз в 3-4 часа),
- белковый разгрузочный день (отварите примерно 1 килограмм трески и разделите на 5-6 частей),
- белково-углеводный разгрузочный день (отварите одну целую курицу, сделайте большую тарелку салата, разделите все это на 5-6 приемов пищи).
Тройка лидеров по снижению веса
- Группа Юлии Безручко (сброшено 6,5% веса)
- Группа Татьяны Безбородой (сброшено 6,3% веса)
- Группа Алсу Деникаевой (сброшено 6,0% веса)
