Врачи считают, что ребенок должен ложиться спать в 21.00.
У 6-7 летних детей продолжительность ночного сна должна составлять не менее 10 часов. Именно столько необходимо для того, чтобы отдохнули все нервные клетки головного мозга.
Первоклассник должен просыпаться в 7.00 или в 7.30 утра.
Перерыв между школьными уроками и выполнением домашних заданий должен быть не менее 2-3 часов. Это время лучше посвятить подвижным играм или прогулке на свежем воздухе.
Каждое домашнее задание надо делать по 10-15 минут. Между заданиями должен быть короткий перерыв (5 минут).
По мнению учителей, дети должны чередовать выполнение письменных заданий с устными.
Сделав уроки, можно посмотреть телевизор или поиграть на компьютере.
Медики считают, что игра на компьютере и просмотр телевизора должны занимать у ребенка не более 1 часа в день.
Перед сном лучше всего почитать книжку или поиграть в конструктор.
Специальный репортаж программы "Здоровье" из детского сада №1956 (Москва).
