Британские ученые: 2 часа в неделю на природе – необходимый минимум для здоровья

53

Специалисты из Британии выяснили: чтобы стать здоровее, нужно проводить на природе как минимум два часа в неделю. Результаты исследования опубликованы в журнале Scientific Reports.

Авторы опросили 20000 англичан, чем они занимались на предыдущей неделе. Оказалось, что из тех, кто не выбирался на природу или выбирался совсем ненадолго, 25% пожаловались на здоровье, и почти 50% – на неудовлетворённость собственной жизнью. А вот у людей, которые провели минимум два часа вдали от городской суеты, результаты оказались намного лучше: только 15% участников заявили о плохом состоянии здоровья, и около 30% – о недовольстве жизнью.

Авторы подчеркнули, что корреляция не зависит от возраста, уровня достатка или того, где человек живёт: в городе или деревне. И даже не обязательно активно двигаться или заниматься ещё чем-нибудь: можно сидеть на лавочке и любоваться видами. Подойдёт и лес, и парк, и пляж. Учёных также удивил тот факт, что польза от пребывания на природе оказалась соизмеримой с пользой от тренировок (хотя это не означает, что про спорт можно забыть).

Они предположили, что природа может так благотворно влиять на нас из-за того ощущения спокойствия, которое она дарит. Вероятно, роль также играет разнообразие и живописность местности.

Это не первое подобное исследование. В 2018 году эксперты из Университета Восточной Англии собрали данные почти 300 миллионов человек из 20 стран мира и выяснили: люди, которые проводят там много времени в лесах и парках, реже жалуются на здоровье. У них снижен риск развития диабета 2-ого типа, сердечно-сосудистых заболеваний, преждевременных родов, ранней смерти, бессонницы и повышенного артериального давления.

Тогда эксперты предположили, что так происходит по трём причинам: во-первых, на природе больше двигаются и общаются друг с другом. Во-вторых, в дикой природе полно бактерий, которые держат заставляют наш иммунитет постоянно быть начеку. В-третьих, сами пейзажи снимают стресс – один из главных катализаторов болезней.

Понравился наш материала? Расскажите друзьям:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ