Хорошие плохие привычки

  • Есть определенные правила поведения в обществе. Вспомните, как часто мы видим и критикуем человека, который грызет ногти. Часто в разных странах нормы поведения человека отличаются, а какие-то манеры не считаются плохими. Что же говорят наши привычки о нас с медицинской точки зрения?
  • Хрустеть костяшками пальцев

    Хотя наши мамы и говорили нам, что так может развиться артрит или появятся трещины, мы часто хрустим суставами пальцев. По результатам большого исследования в течение 5 лет, был сделан вывод, что никакого вреда при похрустывании фаланг нет. Более того, при таких «тренировках» наши суставы становятся более гибкими и подвижными.
  • Грызть ногти

    Кто мог подумать, что грызть ногти полезно? Оказывается, так можно укрепить свою иммунную систему! При попадании новых бактерий в ротовую полость, иммунная система тренируется на них и вырабатывает новые виды «оружия» против инфекции.

  • Отвлекаться на работе

    Если вы часто смотрите видео или смешные картинки с животными или детьми на работе, это может положительным образом отразиться на вашей производительности. Исследования показали, что при просмотре фотографии милых детей, наше настроение улучшается и степень внимания увеличивается. Забавные зверюшки дают новый импульс клеткам головного мозга, что положительным образом сказывается на скорости выполнения задач.   

  • Пропускать тренировки

    Посмотрим правде в глаза: большинство из нас не являются профессиональными спортсменами, кинозвездами и не работают фитнес-инструкторами. И, если вы не относитесь ни к одной из категорий публичных людей, то острой необходимости в ежедневных тренировках нет. Более того, при периодическом отдыхе наши мышцы лучше восстанавливаются, что дает нам возможность быть сильнее и выносливее.

  • Отрыжка

    Хотя большинство из нас считают отрыжку некрасивой и невежливой привычкой, подавлять естественные позывы организма может быть вредно. Если у вас есть проблемы с пищеварением, такие как изжога или отрыжка, попробуйте изменить свой рацион. Определенные продукты вызывают отрыжку, например газированные напитки, бобовые, конфеты без сахара. В любом случае, необходимо обратиться к врачу, так как частая отрыжка, в некоторых случаях может быть признаком заболевания.

  • Ерзать

    Смена положения тела ускоряет обмен веществ, улучшает кровообращение и ваша спина меньше болит. Когда вы двигаетесь, эффективность мозговых процессов улучшается, и мы меньше подвержены стрессу. Поэтому ерзайте на здоровье!