Убийцы в вашем холодильнике. Часть 2

Продукты, содержащие большое количество калорий, соли, сахара или жиров, опасны для здоровья, а, значит, они не должны оказаться в вашем холодильнике. Именно о таких продуктах пойдет речь в нашем слайд-шоу.

Цельное молоко

Несмотря на то что цельное молоко и продукты, изготовленные из него, являются источниками белка, кальция и других полезных веществ, они также содержат жиры и холестерин. Поэтому отправляясь в магазин, выбирайте обезжиренное молоко и молочные продукты.

Мороженое

Мороженое является высококалорийным продуктом, а также источником насыщенных жиров. К счастью, в настоящее время можно найти низкокалорийное мороженое, с низким содержанием жиров и сахара, которое по своим вкусовым качествам ничуть не уступает классическому варианту, но в то же время полезно для здоровья.

Готовые заправки для салатов

В одной столовой ложке готовой заправки содержится около 120 ккал, 12 г жиров, 2,5 г насыщенных жиров и 380 мг натрия. Поэтому не стоит использовать готовые заправки для салатов – замените их обезжиренным йогуртом.

Сливочное масло и маргарин

Сливочное масло и маргарин содержат насыщенные жиры. Постарайтесь заменить эти продукты оливковым маслом, которое является источником ненасыщенных жиров. Если это невозможно, то, по крайней мере, постарайтесь сократить их количество.

Картофель фри

Картофель фри является высококалорийным продуктом, содержит насыщенные жиры и натрий. Если вы любите картошку, употребляйте ее в отварном или запеченном виде. Такие способы приготовления позволяют сохранить полезные вещества и исключают попадание в организм вредных компонентов.