Супереда для похудения. Часть 2

Авокадо

Авокадо содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые заметно уменьшают аппетит. Этот плод поможет избавиться от жировых отложений в области талии.

Также авокадо полезен из-за высокого содержания клетчатки и белка.

Черника

Наиболее известна благодаря своим омолаживающим свойствам, но помимо этого черника очень полезна для фигуры: в ней мало калорий, и она является отличным источником клетчатки.

Брокколи

Эта капуста хорошо известна в борьбе против рака. Также брокколи – низкокалорийный продукт с высоким содержанием клетчатки, которая полезна в борьбе с лишним весом.

Груши

Всего один плод груши содержит 15% от суточной нормы клетчатки. Люди, которые съедают по три груши в день, употребляют меньше калорий, а, следовательно, худеют быстрее.

Грейпфрут

Если есть ежедневно половину этого фрукта перед каждым приемом пищи, он поможет вам потерять до 1 килограмма в неделю!

Грейпфрут способствует снижению уровня инсулина и это хороший источник белка.

И еще одна интересная деталь: грейпфрут состоит на 90% из воды, поэтому он поможет вам есть меньше и худеть.

Апельсины

Апельсины – это низкокалорийные фрукты, которые богаты клетчаткой. Они хорошо утоляют голод, что позволит вам в течение дня съедать меньшее количество пищи.

Бананы

Отдавайте предпочтение зеленоватым некрупным бананам. Эти фрукты богаты резистентным крахмалом, который помогает организму сжигать жир.

Бананы помогут вам оставаться сытыми, а также ускорят метаболизм.