Самые неожиданные причины головной боли. Часть 1

Болит голова? Вы даже не подозреваете о причинах этой боли!

Причина: начальник

Да, начальник действительно может быть причиной головной боли напряжения, если общение с ним является для вас стрессом. Точный механизм данного вида головной боли неизвестен, предполагается повышенная чувствительность нервных путей головного мозга.

Причина: погода

Изменение температуры воздуха (похолодание или потепление) или атмосферного давления может вызвать головную боль. Конечно, мы не можем изменить погоду, но можем защитить себя от нее (одеть солнечные очки, восполнять потерю жидкости в жару, не находиться под прямыми солнечными лучами).

Причина: сильные запахи

Сильные запахи (краски, духи, некоторые цветы), даже очень приятные, могут стать причиной головной боли. До сих пор непонятно, почему это происходит. Считается, что запахи раздражают нервы и вызывают боль.

Причина: прическа

Прическа тоже может быть причиной головной боли. Если вы носите тугой хвост, то соединительная ткань кожи головы натягивается и вызывает боль. Ободок, повязки и тесные шляпы могут давать такой же эффект. Если прическа стала причиной головной боли, просто распустите волосы, и головная боль пройдет.

Причина: физическая нагрузка

Физическая нагрузка, в том числе и СЕКС, может привести к появлению головной боли. Такая головная боль часто развивается у людей, склонных к мигреням. Если головная боль появляется во время физических нагрузок, необходимо проконсультироваться с врачом.

Причина: неправильная поза

Вы сутулитесь или сидите на стуле с низкой спинкой? Монитор компьютера расположен низко или высоко? Зажимаете телефон плечом? Все это может стать причиной головной боли. Если у вас часто болит голова без видимых причин, то обратите внимание на свое рабочее место.

Решение: вычислить причину

Если вы знаете, что провоцирует головную боль, вы можете предотвратить ее появление. Начните вести дневник головных болей и отмечайте в нем приемы пищи, стрессовые ситуации, изменения погоды, физическую активность. Записывайте время появления и время окончания головной боли. Так вы вычислите свою причину и сможете от нее избавиться.

Решение: справиться со стрессом

К сожалению, мы не можем избежать стрессовых ситуаций, но мы можем контролировать наши эмоции. Справившись со стрессом с помощью собственных стратегий или массажа, вы избавитесь от головной боли.

Решение: разомните ноги

Умеренная физическая нагрузка является отличным «лекарством» от стресса. В частности, ходьба защищает от головной боли напряжения. Размахивая руками во время ходьбы, вы расслабляете мышцы шеи и плеч. Это поможет против головных болей напряжения.

Решение: питаться регулярно

Сбалансированное питание в течение дня через определенные промежутки времени позволит избежать резких колебаний уровня сахара в крови. Старайтесь употреблять белки со сложными углеводами, например, курицу с коричневым рисом. Не забывайте пить достаточное количество воды – обезвоживание тоже вызывает головную боль. В день вам необходимо 2-3 литра воды.

Решение: лекарственные препараты

В настоящее время существует большой выбор препаратов от головной боли: ацетаминофен, аспирин, ибупрофен, напроксен. Такие лекарства нужно принимать сразу, как почувствовали головную боль. Но не злоупотребляйте ими. Это может привести к устойчивым головным болям. Если вы испытываете частые сильные головные боли – обратитесь к врачу.

Когда идти к врачу

Если головная боль очень сильная или продолжается больше двух дней, необходимо обратиться к врачу и подробно описать ему свои ощущения. Если головная боль сопровождается нарушением зрения или движений, спутанным сознанием, судорогами, лихорадкой или повышением тонуса затылочных мышц, вызывайте скорую помощь.