Продукты, сжигающие жир. Часть 3

В этом слайд-шоу – продукты, помогающие избежать употребления лишних калорий, обрести стройность и в дальнейшем сохранять прекрасную форму.

Хрустящие хлебцы

Хрустящие зельнозерновые хлебцы – прекрасная альтернатива хлебу и крекерам: хлебцы имеют низкую калорийность. В них много витаминов группы В и клетчатки.

Первые блюда

Суп или другое первое блюдо помогает наполнить желудок, почувствовать сытость и не съесть в итоге лишнего. Вы получаете большой объем жидкости и очень мало калорий.

Салат

Салат, также как и суп, помогает быстро ощутить насыщение, и употребить при этом меньшее количество калорий. Выбирайте салаты с овощными ингредиентами. Но будьте осторожны с соусом, который часто бывает очень калорийным. 

Уксус

Есть исследования, которые говорят о том, что уксус помогает организму расщеплять жир. Поэтому используйте уксус в качестве приправы или соуса к салатам. К тому же укус менее калориен, чем, например, майонез.

Орешки

Орехи являются прекрасным способом борьбы с голодом между приемами пищи. Они содержат большое количество белка, клетчатки и очень полезные омега-3 жирные кислоты для сердечно-сосудистой системы. Только употребляя орехи, надо помнить, что они очень калорийны.

Воздушный попкорн

Попкорн может показаться серьезной угрозой для фигуры, однако калорийность  его невелика. Воздух придает только объема, но не калорийности этому блюду. А вот питательную ценность повышают сахар или жир, которые лучше не добавлять при приготовлении попкорна.

Обезжиренное молоко

Такое молоко содержит много белка и кальция, поэтому долго переваривается в пищеварительной системе. При этом оно не содержит жира, а значит, и лишних калорий.