Неожиданные причины набора веса

Вы не можете контролировать увеличение веса

Недовольство при виде лишних килограмм или жмущие вещи – это крайне неприятно. Но знаете ли вы, что и гормональный дисбаланс, и витаминная недостаточность, и лекарства, которые вы принимаете, могут быть причиной лишнего веса? Реакция большинства людей на лишние сантиметры – это строгая диета, хотя на самом деле решающим в данной ситуации может являться фактор, который невозможно контролировать.

Депрессия

Многие антидепрессанты вызывают увеличение веса, поэтому если у вас депрессия, и вы принимаете лекарства, ожидайте увидеть на весах плюс 1-2,5 килограмма.

Даже если вы не принимаете таблетки, но все равно страдаете от депрессии, набор веса имеет место быть. Люди в подавленном настроении набирают вес быстрее, поскольку склонны к употреблению более жирной пищи и снижению физической активности.

Если антидепрессант является причиной набора веса, то под наблюдением врача следует сначала снизить дозировку, а потом и вовсе отказаться от препарата. Найдите единомышленников, которые будут вместе с вами худеть и приободрять вас.  

Ваш кишечник работает медленно

Пищеварительные проблемы, в том числе медленная работа кишечника, также могут быть причиной лишних килограммов. Оцените работу своего кишечника: вы должны ходить в туалет по-большому 1-2 раза в день. Если вы делаете это не так регулярно, возможными причинами может быть обезвоживание, прием лекарств, диета с низким содержанием клетчатки или отсутствие хорошей флоры в вашем кишечнике.

Недостаток определенных питательных веществ

Низкое содержание витамина D, магния или железа может поставить под угрозу иммунную систему, снизить энергетический уровень, изменить метаболизм таким образом. Вы можете компенсировать недостаток энергии кофеином, сладостями и простыми углеводами.

Повысьте уровень железа, добавив в рацион красное мясо и шпинат, и увеличьте потребление магния, перекусывая бразильскими орехами или миндалем. При дефиците витамина D добавьте в рацион молоко, обогащенное этим витамином.

Перед приемом любых добавок сделайте анализ крови и проконсультируйтесь с врачом!

Возраст

Это одно из условий, на которое вы не можете повлиять. Это действительно так: людям после 40 лет необходимо снизить количество потребляемых калорий и увеличить физическую нагрузку, если они хотят оставаться в форме.

Наличие подошвенного фасцита

Многие люди, страдающие от проблем с опорно-двигательным аппаратом, в том числе подошвенным фасцитом, остеоартритом колена или болями, склоны к непреднамеренному увеличению веса. Подошвенный фасцит, безусловно, заставляет уменьшить физическую нагрузку, что и ведет к увеличению веса.

Наличие синдрома Кушинга

Увеличение веса сопровождается высоким кровяным давлением, остеопорозом, появлением на коже растяжек – это может быть признаком того, что организм не перерабатывает питательные вещества должным образом, например, из-за опухоли на одном из надпочечников. Синдром Кушинга не очень распространен, но одним из явных признаков является более плотное распределение жира в средней части тела, хотя руки и ноги остаются стройными.

При подозрении на синдром Кушинга необходима консультация с врачом и проведение дополнительных анализов (анализ крови и мочи для проверки уровня кортизола). Если уровень окажется чрезмерно высоким, выдается направление на КТ гипофиза и надпочечников, чтобы определить, есть ли опухоль. При подтверждении выполняется операция по удалению опухоли с последующим курсом стероидов.