Какие привычки портят вам жизнь?

У всех есть вредные привычки, однако в окружающих людях их заметить гораздо легче, чем в самом себе. Сегодня мы сделаем это для вас: укажем вам на вредные привычки, которые отрицательно влияют на здоровье, и расскажем, как с ними бороться. Читайте подробности в нашем слайд-шоу.

Вы грызете ногти

Эта привычка проявляется, когда вы нервничаете, а также когда вам скучно и нечем заняться. Обыкновение грызть ногти может привести к инфекциям кутикулы, а также повреждению зубов в будущем. Кроме того, вы облегчаете бактериям путь с кожи рук в полость рта. В опасные моменты жуйте жвачку без сахара, она на некоторое время займет ваш рот.

Шоколадный загар

Даже если ваши подружки в восторге от шоколадного цвета кожи, не стоит увлекаться солярием. Не существует такого понятия как «здоровый загар». Ультрафиолетовые лучи повреждают клетки кожи и могут привести к онкологии. Прикрывайте открытые участки тела одеждой и наносите солнцезащитные крема. Да, даже когда вы не на отдыхе, а в родном городе!

Телевизор на ужин

Многие из нас проводят вечерние часы перед сном за просмотром телевизора. Шоу и реклама обладают стимулирующим эффектом, а свет экрана нарушает работу биологических часов. Замените телевизор журналом или романом, и вы будете спать, как младенец.

Вы давите прыщи

Принято считать, что прыщи – проблема подростков, но они «посещают» женщин и более старшего возраста. После менопаузы, когда растет уровень тестостерона, возможна вторая волна этих мелких вредителей. Выдавливание прыщей способствует попаданию инфекции в более глубокие слои кожи, что может привести к серьезному воспалению и даже шрамам. Пользуйтесь средствами от прыщей и маскируйте их с помощью макияжа.

Фастфуд

Вы знаете, как он вреден, но все равно продолжаете наведываться в заведения фастфуда. Такая пища повышает уровень холестерина в крови, увеличивает риск ожирения и диабета. Если не можете обойтись без такой жирной и вкусной еды, замените ее гораздо более полезными орехами, например, грецкими.

С телефоном даже в туалет

Чем еще заняться в туалете, как не проверить телефон и поиграть на нем в игры? Эта привычки вредна по двум причинам. Во-первых, на экран и кнопки телефона попадают бактерии, которые затем обратно переселяются на ваши вымытые руки. Во-вторых, продолжительное сидение на унитазе способствует развитию геморроя. Оставьте телефон в комнате и не задерживайтесь в туалете дольше необходимого.

Алкогольные вечеринки

Алкогольные пирушки оставят за собой неизгладимые воспоминания и... больную печень. При приеме алкоголя печень обезвреживает его, чтобы оградить остальной организм от токсинов. Чрезмерное употребление алкоголя приводит к ее повреждению. Чтобы поддержать печень, пейте кофе, даже марки без кофеина. Вещества, содержащиеся в кофейных бобах, улучшают работу печени.

Курение

Курение – это стиль жизни. Без прогулок в курилку или на улицу уже сложно представить свою жизнь. Пустые руки так и чешутся, чтобы достать «волшебную палочку»... Займите себя. Крутите в руках четки или резиновый мяч, а вместо курилки ходите на прогулки.

Еще больше о том, что вредно, а что полезно для организма, читайте в нашем спецпроекте «Женское здоровье».