Как не описаться в дороге

  • В нашем слайд-шоу представлено несколько полезных советов для тех, кто хочет путешествовать, но имеет гиперактивный мочевой пузырь.

  • Расписание

    Не идите на поводу у своего мочевого пузыря. Составьте расписание и ходите в туалет строго по часам, а не тогда, когда вам захочется.

  • Упражнения Кегеля

    Упражнения Кегеля направлены на укрепление мышц тазового дна (промежности) и подходят как для мужчин, так и для женщин. Упражнения Кегеля можно делать, сидя за столом, за рулем автомобиля, перед телевизором.

  • Тренировка

    Одним из симптомов гиперактивного мочевого пузыря является внезапное желание его опорожнить. Но вместо того чтобы бежать в туалет, постарайтесь сдержаться. Для этого несколько раз напрягите и расслабьте мышцы промежности.

  • Лекарства

    Для лечения гиперактивного мочевого пузыря используются антихолинергические препараты. Они расслабляют мышцы мочевого пузыря и уменьшают проявления заболевания.

  • Прокладки

    Всегда носите с собой гигроскопические прокладки и смену нижнего белья. Также позаботьтесь о том, чтобы у вас было, куда положить использованные прокладки и грязное белье.

  • Еда и напитки

    Некоторые продукты и напитки раздражают мочевой пузырь. Поэтому ограничьте употребление кофе, алкоголя, газированных напитков, искусственных подсластителей, острой пищи.

  • Вода

    Некоторые люди пытаются ограничить употребление воды, но такой подход имеет обратное действие. В ответ на уменьшение поступление жидкости в организм концентрация мочи повышается, и моча раздражает мочевой пузырь, что усугубляет симптомы.