Еда против старости. Часть 1

Черника

Одна порция этой суперягоды обеспечит организму больше антиоксидантов, чем большинство других фруктов и овощей. Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, которые вызывают старение клеток и образование морщин.

Фасоль

Продукт с высоким содержанием растительного белка, который способствует росту волос. Фасоль также помогает утолщаться волосяным луковицам, делая их сильнее.

Клюквенный сок

Это натуральный напиток предотвращает пожелтение зубов. Флавоноиды, содержащиеся в клюквенном соке, также противодействуют разрушающему воздействию бактерий, вызывающих кариес.

Темный апельсин

Немного более экзотические, чем традиционные оранжевые, темные апельсины содержат антоцианы. Это антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, защищают клетки от повреждения УФ-лучами.

Морковь

Этот овощ является отличным источником витамина А, который имеет большое значение для здоровой кожи и сильных, блестящих волос. Также он играет одну из ключевых ролей в сохранении зрения.

Бразильский орех

Селен – мощный минерал, который важен для производства антиоксиданта глутатиона. Им богат бразильский орех, поэтому он помогает защитить от повреждения клетки и замедляет процесс старения кожи. Всего пару орешков в день способствуют замедлению процесса старения.

Темный шоколад

Это продукт не только источник удовольствия. Он помогает обуздать пристрастие к сладкому и к тому же богат флавоноидами.

Треска

Рыба полезна для здоровья, но треска особенно хороша ввиду своего антивозрастного действия. Она содержит селен – защитник кожи от вредного воздействия солнечных лучей и рака.

Творог с низким содержанием жира

Творог полон белка, а также способствует росту и здоровью волос. Старайтесь употреблять молочные продукты без фруктовых или иных добавок.

Все о том, как стать красивой узнайте в нашем специальном проекте «Хочу быть красивой».