Еда, которая не дает вам похудеть

Если вы нацелены сбросить лишние килограммы, вам следует знать список продуктов, мешающих это осуществить. В нашем слайд-шоу вы узнаете, какая еда высококалорийна даже в малых порциях и на что ее можно заменить.

Мороженое

Мороженое привлекательно тем, что это холодный, густой и сладкий десерт. Именно поэтому нам так сложно отказать себе в удовольствии полакомиться порцией мороженого, в которой, кстати, 230 калорий. Заменить мороженое можно на сорбет или замороженный йогурт.

Картофельные чипсы

Картофельные чипсы так приятно хрустят во рту, к тому же в них содержатся добавки, которые воздействуют на наши вкусовые рецепторы и побуждают съесть еще и еще. В 30 граммах картофельных чипсов содержится 150 калорий. Замените эту вредную закуску на более полезную: сельдерей и морковь с хумусом.

Шоколад

Почти половина женщин едят шоколад каждый день. Конечно, шоколад спасает от дефицита магния в организме и улучшает настроение. Но одно несомненно: в шоколаде очень много калорий. Ешьте темный шоколад с высоким содержанием какао (более 70%). Купите плитку и растяните ее на неделю.

Попкорн

Когда вы идете в кинотеатр, вы по привычке покупаете ведерко попкорна. Попкорн – вполне здоровая закуска, особенно если приготовлена в домашних условиях. Но в кинотеатрах, как правило, попкорн готовят на кокосовом масле. Результат – от 400 до 1200 калорий!

Фастфуд

Гамбургеры, картофель фри, жареные куриные крылышки, наггетсы и прочая вредная еда, приготовленная с использованием большого количества не всегда свежего масла. Каждое блюда фаст фуда содержит около 500 калорий. Замените фаст фуд на овощной салат или печеную кукурузу (около 150 калорий в одном початке).

Пончики

Это запретный плод, особенно во время диеты. В пончиках практически нет питательных веществ, в основном там содержатся только одни углеводы. Если хочется съесть что-то наподобие пончика, возьмите бублик из цельного зерна и намажьте его тонким слоем шоколадной пасты.

Красное мясо

Говядина и свинина тяжело переваривается нашим желудком. К тому же такое мясо очень калорийно, например, стейк из говядины содержит 700 калорий. Во время диеты замените красное мясо белым мясом птицы (курица, индейка) и рыбой.

Пицца

Это блюдо итальянской кухни – сытная и вкусная еда. Пицца может быть очень калорийна (около 280 калорий), если в нее добавлено жареное мясо, ветчина, сосиски, копченые колбаски. Отдавайте предпочтение вегетарианской пицце с сыром, грибами и овощами.

Паста

Еще одно блюдо итальянской кухни входит в пятерку любимых блюд во многих странах. Проблема в том, что большинство людей предпочитают белую пасту, которую готовят из  очищенной муки. В такой пасте содержится только 1/5 полезных волокон цельного зерна. А сливочные соусы, которые добавляют в пасту, очень калорийны.

Соленые орешки

Стакан жареных соленых орешков содержит более 800 калорий. Выбирайте орешки в скорлупе, так вы будете съедать меньше (часть времени уйдет на их очистку). Также не ешьте орешки во время разговора по телефону или просмотра фильма, поскольку вы можете не уследить за съеденным количеством.

Кофе

Кофеин, который содержится в кофе, вызывает привыкание. Если вы пьете кофе по утрам, в скором времени вам будет казаться, что без кофе вы не можете проснуться. В самом кофе мало калорий, его калорийность увеличивается за счет добавления в него сливок, молока или сладких сиропов. Например, в латте или мокко более 400 калорий. Для снижения калорийности замените обычное молоко обезжиренным.