Еда для плоского живота. Часть 3

Еда для стройных

Какие продукты приблизят вашу талию к талии мечты? Читайте в нашем слайд-шоу!

Корица

Всего лишь щепотка корицы (кстати,корица может спасти от смерти) может стоять между вами и фигурой мечты. Эта пряность регулирует уровень сахара в крови, стимулируя выработку инсулина. Кроме того, есть сведения, что корица делает жировые клетки более восприимчивыми к инсулину, то есть они начинают в меньшей степени запасать новый жир, и в большей степени сжигать уже запасенный.

Лемонграсс

Лемонграсс(лимонная трава) – это частый компонент кухни Южной Азии. Он оказывает противовоспалительный эффект на желудочно-кишечный тракт и улучшает кровообращение. Также предполагают, что он стимулирует переработку лишнего жира в организме.

Имбирь

Когда-нибудь задумывались, почему суши подают с имбирем? Издавна этот пряный корень используют для улучшения пищеварения, так как у него есть противовоспалительные и антиоксидантные свойства, к тому же он предотвращает чувство тошноты. Также он содержит вещество зингибан, которое способствует перевариванию белков.

Артишок

В артишоках мало калорий и много волокон, поэтому они ускоряют пищеварение и устраняют тяжесть в животе. Диетологи рекомендуют употреблять артишоки при некоторых расстройствах пищеварения, например, при синдроме раздраженной кишки.

Бурый рис

Чтобы сделать живот плоским, необходимо употреблять сложные углеводы, белки и витамины, и все это есть в буром рисе. Бурый рис лучше белого, так как содержит много витаминов группы В, которые придадут энергии и помогут эффективнее сжигать жир.

Арахис

Среди худеющих у арахиса дурная репутация, однако, съев небольшое количество этих орехов в качестве перекуса, вы перестанете переедать и получите белок для построения пресса. В арахисе много омега-3 жирных кислот, волокон и витамина Е, улучшающего состояние кожи.

Авокадо

Есть объективная причина тому, что соус гуакамоле такой вкусный. Авокадо оказывает успокаивающий эффект на слизистую кишечника после воздействия острых пряностей. В авокадо содержится калий, который поддерживает водный баланс, и магний, который предотвращает запоры.

Киноа

Вы знаете, что когда КейтМосс хочет привести себя в форму, она ест киноа вместо овсянки на завтрак? Киноа помогает быть стройной, потому что содержит белок, волокна, витамины группы В и сложные углеводы.Такие полезные крупы ускоряют обмен веществ и помогают быстро сжигать жир, не хуже чем наш следующий герой.

Кускус

Кускус – это тоже очень питательная крупа. Энергия из кускуса высвобождается постепенно, а это значит, что уровень сахара в крови будет одинаковым на протяжении длительного времени.

Семена подсолнечника

Семена подсолнечника не только содержат полезный для кожи антиоксидант витамин Е, белок, сложные углеводы, волшебные волокна, которые помогут дольше ощущать сытость, но и улучшают пищеварение.

Еще больше продуктов для стройной талии вы найдете в нашей рубрике «Сбрось лишнее».

Диета Елены Малышевой

А для тех, кто хочет реально похудеть создана Диета Елены Малышевой. Уже готовая правильная еда будет доставлена вам в любое удобное место и время. Вам останется только есть и худеть!