Еда для красоты

  • Сохранить красоту и молодость кожи, волос и ногтей – мечта практически любой женщины. Безусловно, важно за собой ухаживать и пользоваться кремами. Но ведь внешняя привлекательность – это еще и показатель внутреннего здоровья. Какие продукты необходимо включить в свой рацион? Подробности читайте в нашем слайд-шоу.

  • Устрицы – продукт не только деликатесный, но и уникальный. Это связано с тем, что дары моря – это просто кладезь цинка. Этот микроэлемент важен для обновления кожи и выработки коллагена, поддерживающего красоту кожи и волос

  • Мангольд отличается прекрасным вкусом и сочетаемостью с другими ингредиентами в салатах и закусках. Еще один плюс – высокое содержание биотина, который также необходим для противостояния процессам старения.

  • Соевые бобы помогают бороться с воспалением и сухостью кожи. Также этот растительный продукт – один из самых богатых источников омега-3 кислот. Содержащиеся именно в сое омега-3 кислоты помогают коже оставаться дольше молодой и сияющей.

  • Бразильский орех – вариант отличного перекуса между основными приемами пищи. Но еще это поставщик селена для организма. А этот микроэлемент является мощным антиоксидантом и активно борется со свободными радикалами, вызывающими старение. И чтобы получить суточное количество селена, достаточно съесть всего лишь несколько орехов.

‹ ›