Мракоборцы. Мифы и правда о диетах

7

1. Белковая диета

Белковая диета (диета Аткинса, кремлевская диета, диета Дюкана) основана на употреблении продуктов, богатых белком (например, мясо, молочные продукты), и исключении из рациона питания продуктов, содержащих углеводы (например, сладкое, мучное, фрукты).

Человек, соблюдающий белковую диету, «тает на глазах».

Минус белковой диеты в том, что она приводит к обезвоживанию организма, повышению уровня холестерина в крови, образованию камней в почках, увеличению риска развития атеросклероза и рака желудка.

2. Голодная диета

Голодная диета – полный отказ от еды.

Эффективность голодной диеты высока. Но! Ее соблюдение приводит к жировой дистрофии печени и, как следствие, циррозу печени.

3. Вегетарианская диета

Вегетарианская диета основана на употреблении растительной пищи.

Минус вегетарианской диеты в том, что она повышает аппетит, поэтому похудеть, соблюдая такую диету, трудно.

Вегетарианская диета опасна тем, что приводит к развитию анемии, потери чувствительности и остеопорозу.


Соблюдать белковую диету, голодную диету или вегетарианскую диету

Чтобы избавиться от лишнего веса, надо соблюдать три основных правила похудения:

  • чтобы похудеть, надо есть;
  • секрет похудения – в одном стакане;
  • вода важнее, чем еда.

Гости в студии:

  • врач-невролог, мануальный терапевт Шубин Д. Н.
  • д.м.н., профессор, врач-иммунолог Продеус А. П.
  • д.м.н., профессор, интервенционный кардиохирург Гандельман Г. Ш.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ