1. Белковая диета
Белковая диета (диета Аткинса, кремлевская диета, диета Дюкана) основана на употреблении продуктов, богатых белком (например, мясо, молочные продукты), и исключении из рациона питания продуктов, содержащих углеводы (например, сладкое, мучное, фрукты).
Человек, соблюдающий белковую диету, «тает на глазах».
Минус белковой диеты в том, что она приводит к обезвоживанию организма, повышению уровня холестерина в крови, образованию камней в почках, увеличению риска развития атеросклероза и рака желудка.
2. Голодная диета
Голодная диета – полный отказ от еды.
Эффективность голодной диеты высока. Но! Ее соблюдение приводит к жировой дистрофии печени и, как следствие, циррозу печени.
3. Вегетарианская диета
Вегетарианская диета основана на употреблении растительной пищи.
Минус вегетарианской диеты в том, что она повышает аппетит, поэтому похудеть, соблюдая такую диету, трудно.
Вегетарианская диета опасна тем, что приводит к развитию анемии, потери чувствительности и остеопорозу.
Соблюдать белковую диету, голодную диету или вегетарианскую диету
Чтобы избавиться от лишнего веса, надо соблюдать три основных правила похудения:
- чтобы похудеть, надо есть;
- секрет похудения – в одном стакане;
- вода важнее, чем еда.
Гости в студии:
- врач-невролог, мануальный терапевт Шубин Д. Н.
- д.м.н., профессор, врач-иммунолог Продеус А. П.
- д.м.н., профессор, интервенционный кардиохирург Гандельман Г. Ш.
