К жизненному опыту Ирины Бугримовой, как справляться со стрессом, мы добавим рекомендации врачей относительного того. как вести себя в стрессовой ситуации и как не поддаваться панике.
1. Физическая нагрузка. Самое лучшее средство предупреждения стрессов. Во время нагрузки вырабатываются те же стресс-гормоны, что способствует тренировке нервной системы.
2. Проиграйте ситуацию.
3. Дышите реже. Это вызовет нехватку кислороду в организме. А это вызовет выброс всех гормонов, подавляющих стресс.
Гости в студии:
- психолог, кандидат биологических наук Вячеслав Звонников
- дрессировщица львов, первая в СССР женщина-дрессировщик, народная артистка СССР ирина Бугримова
- доктор биологических наук Мая Пшенникова
