У многих людей приступы астмы учащаются в зимний период.
В это время у астматиков появляется две проблемы. Одна заключается в том, что они проводят больше времени в помещении, а другая – то, что на улице становится холодно.
Пока вы находитесь в помещении, вы вдыхаете частицы таких возбудителей астмы, как плесень, аллергены, содержащиеся в клетках кожи домашних животных, пылевые клещи. Когда вы выходите на улицу, у вас может быть приступ астмы из-за того, что вы вдохнули холодный воздух.
Ниже приведено несколько советов касательно того, как облегчить себе жизнь в холодные месяцы.
Узнайте, какие факторы способствуют ухудшению вашего состояния
Когда вы вдыхаете частицы, которые способствуют возникновению приступа астмы, ваши дыхательные пути – трубки в легких, по которым циркулирует воздух, – могут стать уплотненными и забиться слизью. Вы можете начать кашлять, хрипеть и пытаться отдышаться.
Поговорите со своим лечащим врачом о проведении тестов для того, чтобы узнать, какие факторы способствуют возникновению приступов астмы.
Как только вы получите эту информацию, вы сможете произвести некоторые изменения дома, которые помогут улучшить ваше состояние.
- Ограничьте времяпровождение с вашими питомцами. Наличие собаки или кошки в доме может спровоцировать вашу астму. Постарайтесь не допускать животное в вашу спальню. Контроль уровня возбудителей аллергии в том помещении, где вы спите, может иметь большое значение.
- Постельное белье. В случае, если возбудителем приступов астмы являются пылевые клещи, утверждает доктор, необходимо использовать защитные покрытия на матрас, пружинный блок и подушки. Это помогает не подпускать клещей в течение ночи.
- Держите дом в прохладе и сухости: пылевые клещи, а также плесень не очень хорошо размножаются в этих условиях.
Следующие меры помогут вам сохранить ваш дом сухим в течение зимнего периода:
- Когда вы принимаете ванну или душ, включайте вентилятор в ванной комнате.
- Используйте вытяжной вентилятор на кухне при приготовлении пищи или использовании посудомоечной машины.
- Почините протекающие трубы и заделайте щели в окнах.
Простуда и грипп чаще всего встречаются зимой и могут привести к вспышкам астмы.
Тем не менее, благодаря следующим мерам вы можете снизить риски для своей семьи в отношении этих заболеваний.
- Мойте руки. Это помогает избежать проникновения вирусов в ваше тело, когда вы касаетесь глаз, рта или носа.
- Держитесь подальше от людей, которые болеют. Если у коллеги или друга простуда или грипп, держитесь от него на расстоянии.
- Сделайте прививку от гриппа. Эксперты считают, что большинство людей ежегодно делают прививку от гриппа. Это помогает избежать данного заболевания.
Советы о том, как избежать частого пребывания на холодном воздухе
Чтобы защитить себя от вспышек астмы в холодный период, рекомендуется следующее:
- Закройте свое лицо: намотайте шарф на нос или рот, или наденьте маску, закрывающую нижнюю часть лица.
- Выполняйте физические упражнения в помещении. Занимайтесь в тренажерном зале или у себя дома, или совершите длительную прогулку в торговом центре.
Лечение астмы в зимний период
Люди, страдающие астмой, используют не только быстродействующие лекарственные препараты; часто им приходится ежедневно принимать лекарства для долгосрочного контроля над этим заболеванием. Но иногда они совершают ошибку, прекращая прием лекарств в том случае, если они больше не ощущают симптомов болезни.
Таким образом, даже если у вас не было вспышек астмы в течение длительного времени, обязательно следуйте указаниям своего врача для того, чтобы контролировать заболевание.
При приближении зимы убедитесь, что у вас есть действующие рецепты для всех видов лекарств.
Поговорите со своим лечащим врачом о плане действий в отношении астмы. В плане должно быть четко указано, когда необходимо принимать разные виды лекарств, когда звонить врачу или обращаться за неотложной медицинской помощью. Разделите план на три категории или зоны:
- Как контролировать астму, когда вы чувствуете себя хорошо и у вас не наблюдается каких-либо симптомов.
- Что делать, если у вас появились симптомы заболевания.
- Шаги, которые нужно предпринять, если ваши симптомы оказались серьезными или вы не можете их контролировать.
Вам, скорее всего, не придется вносить изменения в ваш текущий план. Но, поскольку он больше необходим вам в холодные месяцы, убедитесь в том, что он актуален до начала зимы, и держите его наготове.
Советы для детей
По мере приближения зимы, вы можете помочь своему ребенку сократить астматические проявления с помощью следующих мер:
- Отдайте вашему ребенку определенную ответственность за то, чтобы держать астму под контролем. Это означает, что ребенок должен знать, как избегать факторов, возбуждающих астму, и как следовать вашему плану действий.
- Обсудите план действий вашего ребенка со школьной медсестрой.
- Объясните вашему ребенку, насколько важно правильно мыть руки, особенно в зимний период и период эпидемий гриппа.
