Что ни сделаешь ради секса!

  • Все чаще слышите от партнера, что он устал, да и вам самой порой приятнее просто посмотреть телевизор? Секс нужен не только для поддержания здоровых отношений, но и для вашего собственного здоровья: он облегчает стресс, укрепляет иммунитет и снижает риск болезней сердца. Так как возродить вашу сексуальную жизнь?

  • Сексуальный запах

    Согласно исследованиям, запахи огурца, лакрицы и детской присыпки повышают либидо у женщин, усиливая влагалищный кровоток на 13%. Запахи тыквенного пирога и лаванды повышают его на 11%. Чтобы устроить романтический вечер приготовьте тыквенный пирог и украсьте спальню саше с запахом огурца.

  • Прогулки со смыслом

    По мнению ученых, сексуальная активность женщин 45-55 лет тесно коррелирует с их физической формой. Чем меньше они занимаются спортом, тем меньше их желание и удовольствие от секса. Нет времени на фитнес? Хотя бы ходите на прогулки.

  • Сексуальное чтиво

    Попробуйте почитать эротические рассказы или описания постельных сцен в романах. Ученые считают, что подобное чтение может вызвать быстрое возбуждение у женщин. При желании вы можете найти целые серии эротической литературы.

  • Расслабьтесь

    Ученые провели эксперимент. Они изучали реакцию 24 женщин после просмотра эротического фильма, затем проводили курс из трех занятий глубокой медитацией и снова показывали дамам фильм эротического содержания. Оказывается, что просмотр того же фильма после медитации вызывал у женщин гораздо большее возбуждение. Дело в том, что медитации расслабляют и позволяют испытать возбуждение более остро.

  • Кожные дела

    Контакт с обнаженной кожей способствует усилению секреции гормона окситоцина, который повышает сексуальное желание у женщин. Если у вас нет времени на полноценные сеансы массажа, то просто обнимайте своего мужа!

  • Физкультура для секса

    Многие люди долго не могут заснуть, если занимались спортом перед сном. Извлеките из этого выгоду! После 45 минут умеренных упражнений вы в прекрасной форме: усиленный кровоток, пониженный уровень стресса. Так что запланируйте секс на время после упражнений, и вы не ошибетесь.

  • Виагра не только для мужчин

    Оказывается, ее можно пить и женщинам, хотя не все врачи это рекомендуют. Если у вас проблемы с возбуждением, виагра может его усилить. Но не применяйте волшебные пилюли, если у вас низкое либидо из-за недовольства собственным телом, ссоры с мужем или переутомления – здесь она не поможет, а лишь вызовет частый побочный эффект – головную боль.

  • Спринт вместо марафона

    Согласно исследованию, проведенному во многих странах, многие мужчины и женщины считают идеальным временем для секса 7-13 минут.  Так что не стоит думать, что вашему партнеру нужен многочасовой марафон. Многие утверждают, что им достаточно даже 3-7 минут. Просто получайте удовольствие и не думайте о времени!

  • Витамины для секса

    Низкое либидо? Возможно, вам не хватает витаминов и микроэлементов! Показано, что дефицит фолиевой кислоты приводит к усталости и отсутствию сил для секса. Недостаток железа вызывает апатичность и вялость. Приобретите мультивитамины, в которых содержится не менее 18 миллиграмм железа и 400 миллиграмм фолиевой кислоты.

  • Активируй мозг

    Нейромедиатор дофамин, обнаруживаемый в мозге, отвечает за желание и оргазм. Хронический стресс и заболевания могут снижать его уровень, в результате чего вам сложнее достичь оргазма. Попросите врача порекомендовать вам препараты, содержащие дегидроэпиандростерон, который способствует повышению образования дофамина. Показано, что он значительно повышает либидо у женщин во время постменопаузы.

  • Брак – это работа

    У женщин «аппетит приходит во время еды». Если партнер уговаривает вас на близость, соглашайтесь. Скорее всего, через несколько минут вы и сами этого захотите. Если вы в многолетних отношениях, то не нужно сравнивать свое желание с тем, что было раньше. Работайте над собой: например, купите новое белье, но не для него, а для себя.

    Если вы женщина, то вам в наш специальный проект «Женское здоровье».